Așa că ați făcut de neconceput. Ai înșelat și vrei să-i spui partenerului tău. Ți-ai înșelat partenerul și vrei să-i spui. Cel mai probabil vă gândiți să spuneți partenerului dvs. pentru că vă simțiți vinovați. Probabil că ți-ai pictat o mulțime de scenarii în cap.
Trebuie să fi practicat de mai multe ori în oglindă, fiecare linie de utilizat și mișcările corpului de făcut. S-ar putea să fi încercat chiar să-i spui partenerului tău după ce te-ai antrenat de 1001 ori într-o noapte și cred că amândoi știm cum a mers. Pentru că iată-mă, îmi citești articolul și încă cauți ajutor.
Infidelitatea este o trădare a încrederii , cu cât recunoașteți mai devreme că ați făcut un lucru rău, cu atât mai bine. Totuși, acest lucru nu te face o persoană rea, suntem oameni și greșim. Dacă ți-ai înșelat partenerul, să-i spui despre infidelitate se va încheia într-unul din cele două moduri; răscumpărați relația și încrederea partenerului dvs. sau puneți capăt relației.
Înțelegerea acestui lucru și încă luarea în considerare a spune partenerului tău te face deja persoana mai mare. Acestea fiind spuse, iată 19 moduri de a spune cuiva pe care l-ați înșelat.
Cuprins
9 moduri de a spune cuiva că ai înșelat
1. Întrebați-vă de ce
Dacă intenționați să vă curățați de trișare, atunci trebuie să înțelegeți de ce ați trișat. Acest lucru nu este doar de dragul analizei sau pentru că îl citiți acum, ci pentru că trebuie să știți de dragul partenerului și al relației.
Trebuie să fii pregătit pentru că atunci când îți informezi în cele din urmă partenerul. El va dori să știe de ce ai înșelat și tu, iar „Nu știu” nu este niciodată un răspuns bun.
Scoateți timp și puneți-vă următoarele întrebări despre înșelăciune: „Am făcut asta pentru a avea în sfârșit o scuză pentru a părăsi relația?”, „Am fost amândoi într-un loc dur în relație la momentul respectiv? a făcut-o pentru emoție? ”,„ Am făcut asta pentru a-l supăra? ”,„ Am făcut-o pentru că sexul a fost plictisitor între noi? ”,„ Am făcut-o pentru a mă simți din nou atrăgătoare? ”,„ Încă mai am îl iubești și vrei să faci acest lucru să funcționeze? ”.
2. Iertați-vă
Deși ați făcut un lucru rău, nu vă face o persoană proastă pentru a înșela. Nu înseamnă că ești un înșelător cronic sau vei înșela în relațiile sau căsătoria ulterioară.
După ce ați aflat de ce ați înșelat, încercați să vă iertați. Nu este momentul să te urăști și să te pierzi. Trebuie să vă aflați într-un cadru potrivit pentru a face lucrurile să funcționeze și, de asemenea, să știți care este următoarea linie de acțiune.
De asemenea, înainte de a purta o conversație despre motivele înșelăciunii, trebuie să determinați ce doriți de la relația care merge mai departe. Vrei să o faci să funcționeze sau este timpul să pompezi frâna relației?
Trebuie să fii sincer cu tine însuți. Întrebați-vă „Sunt dispus să rămân în asta din simpla milă?” „Vreau să fac acest lucru să funcționeze?” „M-am săturat de relație?”
3. Locația contează
Va fi foarte manipulant să veniți curat într-o locație pe care știți că partenerul dvs. are atașamente sentimentale, cum ar fi locul unde ați avut prima întâlnire sau primul sărut sau locul preferat. Nu numai că este în contact și manipulează, dar va afecta și pentru totdeauna amintirile bune pe care le-ați împărtășit în locația respectivă.
De asemenea, aceasta este partea în care vă adresați elefantului din cameră. Fii cât se poate de clar, nu încerca să exagerezi sau să subestimezi evenimentele. De asemenea, vorbiți despre cum s-a întâmplat și de câte ori s-a întâmplat. Nu ascundeți sau minimizați cuvintele pe care să le spuneți, deoarece cel mai bine este să le spuneți decât să vă lăsați partenerul să-și imagineze detaliile evenimentului.
Spune lucruri de genul „Mi-a plăcut atenția pe care o primeam și el părea atrăgător la acea vreme. Cu toate acestea, acest lucru îmi justifică acțiunile ”nu„ El îmi acorda atenție și știa cum să-mi facă regiunile inferioare să se ude doar cu o privire fixă ”.
4. Asumați-vă responsabilitatea
Tu ai făcut-o. Ai rupt încrederea partenerului tău. Nu ți- ai respectat relația / căsătoria . Asumați-vă responsabilitatea, nu încercați să schimbați vina, nimeni nu v-a împins să o faceți, nimeni nu a îndreptat o armă spre cap.
Erați conștient de circumstanță, știați că vă puneți relația pe linie, dar ați făcut-o oricum. Ai avut timp să te gândești la mai multe motive pentru a nu-ți înșela partenerul, ai avut de ales să nu o faci, dar ai făcut-o. Așadar, fii adult și acceptă faptul că te-ai încurcat.
De asemenea, amintiți-vă că nu aveți nimic de apărat. Ești greșit, pentru că ești un partener de înșelăciune, acesta este momentul să-ți ceri scuze și să faci lucrurile corect în ritmul lor, nu timpul pentru ca tu să-ți aperi personajul. Nu este momentul să vă apărați acțiunile, nu sunteți în instanța de judecată. Pregătiți-vă să faceți față reacțiilor lor, indiferent de ce ar fi, nu fiți defensivi.
5. Nu încercați să le controlați reacțiile
Oamenii reacționează la lucruri diferit. Te simți oribil în legătură cu asta, da, dar pur și simplu pentru că spui și simți așa, nu invalidează reacțiile sau emoțiile lor față de tine. Nu vă așteptați la simpatie pur și simplu pentru că ați fost sincer în legătură cu afacerea. Ați nerespectat relația, le-ați dat libertatea de a reacționa în orice mod doresc.
Dacă țipă de furie, nu este momentul să le spunem să-și mențină vocea scăzută din cauza vecinilor. Dacă încep să plângă, nu este momentul să le spunem să nu mai plângă. Dacă îți spun să pleci sau dacă partenerul tău dorește ca tu să pleci, respectă-ți amabilitatea dorinței. Și dacă sunt complet liniștiți, este greșit să-i presezi să vorbească.
6. Scuzați-vă și spuneți-o sincer
Spune-i cât de rău ești și înseamnă fiecare cuvânt. Nu spuneți „Îmi pare rău, dar” evitați utilizarea dar cât mai mult posibil. Se pare că ești în căutarea unei scuze și că încerci să-ți justifici acțiunile.
Deci, în loc să spunem „Îmi pare rău, dar amândoi putem fi de acord că relația (sau căsătoria) nu era într-un loc bun la acea vreme. Spuneți „nimic nu îmi justifică acțiunile, ne-am trădat când am avut cel mai mult nevoie de mine” puteți fi de acord că sună mai sincer.
De asemenea, încercați să spuneți că scuze nu este suficient. Este important să înțelegeți profunzimea a ceea ce vă cereți scuze și să cereți partenerului dvs. să ignore sau să privească în trecut. Îi ceri să privească dincolo de lipsa de respect și riscul prin care l-ai trecut. Cred că acest lucru vă va ajuta să vă controlați reacțiile sau cel puțin să vă împiedicați să reacționați excesiv.
Înainte de a vă cere scuze, reflectați la ceea ce ați făcut și înțelegeți cât de profundă este. Înțelegeți că înșelăciunea, indiferent de câte ori sau cât de loial ați fost în trecut, este o mare problemă și, cel mai probabil, o rupere de tranzacții.
7. Faceți restituirea
Spuneți adevărul și întrebați dacă există vreo modalitate prin care vă puteți ajuta să vă reconstruiți încrederea. Acest lucru se întâmplă dacă partenerul tău dorește în continuare relația. Anunțați-i că sunteți dispuși să faceți tot ce vă stă în putere pentru a-l face mai bun și mai mult. Spune-le ce ești dispus să faci, nu doar spune cuvintele, susține-le cu multă acțiune.
De asemenea, îi puteți întreba ce puteți face pentru a îmbunătăți lucrurile între voi doi. Înțeleg că nu poți controla dacă partenerul tău te va ierta vreodată, dar măcar anunță-i că ești dispus să încerci.
Amintiți-vă, de asemenea, că, uneori, este mai bine să stați liniștiți și să arătați. Doar lasă-i să se ventileze și lasă totul să iasă. Acest lucru se întâmplă după ce ați transmis fiecare activitate din jurul trișării, fără a omite, subestima sau exagera orice parte a informațiilor.
Urmăriți-l reacționând și nu întrerupeți sau încercați să reduceți la minimum reacțiile sale la ceea ce tocmai ați spus. Este o afacere mare, așa că dă-i decorațiuni, el merită atât de mult.
8. Fii răbdător
Dacă partenerul dvs. este de acord să lucreze la relație și să încercați din nou, trebuie să aveți răbdare. Pe măsură ce vor fi zile bune și zile rele, în timp ce încearcă să aibă încredere din nou în tine. Vor fi zile în care el ar fi îndepărtat și se va simți nesigur din cauza lipsei de încredere.
Amintiți-vă că nu le este ușor și, în loc să vă frustrați, încercați din greu să vă liniștiți partenerul că sunteți pe deplin angajat în relație și că a fost un lucru unic.
De asemenea, nu este momentul să vă chemați prietenele sau prietenii să intervină pentru dvs., deoarece aceasta este între amândoi și ar trebui să împărtășiți informațiile numai dacă sunteți de acord. De asemenea, nu este un serial pe care îl citești. Aceasta este realitatea sa, iar raportarea sau determinarea altor persoane să vorbească cu el despre situație este ca și cum l-ai face să retrăiască situația.
Deci, cu excepția cazului în care amândoi sunteți în regulă să vorbiți cu prietenii despre situație, cel mai bine este să aveți încredere că partenerul dvs. va decide la momentul lor, indiferent cât de mult trebuie să așteptați.
9. Nu fi atât de dur cu tine
Amândoi știm că v-ați încurcat, dar toată lumea o face, unii o fac doar la o scară mai mare decât alții, așa că nu fiți atât de greu cu voi înșivă. Nu te pedepsi atât de mult pentru că nu ai ales să faci ceea ce trebuie. Se întâmplă chiar și celor mai buni dintre noi.
Deși greșești, nu justifică nicio formă de abuz emoțional sau fizic cu care partenerul tău ar putea reacționa. Dacă devine abuziv și manipulator, respectați-vă suficient pentru a vă scuza de relație sau căsătorie.
De asemenea, dacă sunteți deschis să căutați ajutor profesional, acest lucru va traduce partenerului dvs. că sunteți gata să facă lucrurile să funcționeze cu ei. Deși nu oferă siguranță 100% că lucrurile vor funcționa după ce ați căutat ajutor profesional, cel puțin ați încercat, ați sugerat o soluție.
Un profesionist vă va crea un mediu sigur, atât pentru a vă rezolva diferențele, cât și pentru a vorbi despre situația într-un mediu propice. Și, în calitate de terță parte neutră, nu are sentimente față de tine sau de partenerul tău, așa că este ușor.
Întrebări frecvente
- Cum îi spun partenerului meu că am înșelat?
Singura modalitate bună este să-l afirmați exact cum sa întâmplat, fără a-l subestima să arate mai puțin decât este sau să-l exagerați pentru a arăta mai mult decât este. Spunându-le adevărul din jurul evenimentelor este cel mai bun mod de a-i dezvălui partenerului tău pe care l-ai înșelat.
- Iubești pe cineva dacă îl înșeli?
Infidelitatea este lipsită de respect. Cred că poți să nu respecti pe cineva chiar dacă îl iubești. Totuși, măsura lipsei de respect determină profunzimea iubirii tale. A fost o singură dată? Ai fi putut să te strecori, dar când infidelitatea devine recurentă, asta nu mai este iubire. Nu mai lucrați din greu pentru a vă respecta partenerul sau relația.
- Ar trebui să recunoști că ai înșelat?
Da, ar trebui să dezvăluie că ai înșelat. A nu admite infidelitatea înseamnă a minți, așa că acum nu ești doar un trișor, ci și un trișor mincinos. Sincer este întotdeauna cea mai bună politică, deci trebuie să spuneți totul dacă doriți să rămâneți împreună. Venirea curată poate fi grea și poate fi necesar să faceți o muncă riguroasă și să fiți intenționat în legătură cu partenerul dvs. înainte ca aceștia să poată avea din nou încredere în voi. Dar supraviețuirea asta va face relația mai puternică.
- Ar trebui să-i spui partenerului tău cu cine ai înșelat?
Acest lucru nu este necesar dacă nu solicită detaliile, apoi încercați cât mai mult posibil ca partenerul dvs. să-l vadă nesemnificativ pentru dvs. Nu-i spuneți pe cine ați înșelat, cu excepția faptului că este un prieten comun pentru amândoi sau pentru un coleg. Ignoranța este fericirea dintr-un motiv.
- De ce îi înșală oamenii, îi iubesc?
De cele mai multe ori, este vorba mai mult de înșelător decât de persoana înșelată. Ar putea fi într-o fază dificilă a vieții lor și să decidă să acționeze. Este posibil să nu se mai simtă atrași sexual de partenerii lor și ar putea dori să încerce relații sexuale cu alte persoane. Niciun motiv nu poate justifica nerespectarea partenerului cu infidelitate, dar trebuie să înțelegeți că acțiunile oamenilor reflectă prin ce trec.
În concluzie
Sper că ți-a plăcut să citești asta la fel de mult ca și mie mi-a plăcut să scriu fiecare din ele. Sunteți pe calea cea bună alegând onestitatea și purtând o conversație, pentru a spune partenerului dvs. adevărul. Deci, continuați și urmați pașii din acest articol pentru a reconstrui încrederea.
Dacă ți-a plăcut să citești acest lucru, împărtășește-l cu alții.