所以你做了不可思議的事情。你被騙了，想告訴你的伴侶。您欺騙了您的伴侶，並且想告訴他或她。您很可能考慮告訴伴侶，因為您感到內疚。您一定已經在腦海中繪製了許多場景。
您必須在鏡子中練習多次，使用的每條線以及進行的身體動作。一晚上練習1001次之後，您甚至可能試圖告訴您的伴侶，我想我們倆都知道這是怎麼回事。因為您在這裡，請閱讀我的文章，並仍在尋求幫助。
不忠是對信任的 背叛，越早意識到自己做壞事越好。但是，這並不能使您成為一個壞人，我們是人類，我們會犯錯誤。如果您欺騙了伴侶，則以兩種方式中的一種結束對他的不忠告。兌現關係以及您伴侶的信任或結束關係。
了解這一點並仍然考慮告訴您的伴侶已經使您變得更大。話雖這麼說，以下是19種告訴別人您被騙的方法。
目錄
告訴別人你被騙的9種方法
1.問問自己為什麼
如果您打算清理有關出軌的內容，那麼您必須了解為什麼要出軌。這不僅是出於分析的原因，或者是因為您現在正在閱讀，而且是因為您需要了解您的伴侶和關係。
您需要做好準備，因為當您最終通知伴侶時。他會想知道你為什麼也被騙，而“我不知道”從來都不是一個很好的回應。
抽出時間問自己以下有關出軌的問題：“我這樣做是為了最終，有藉口離開戀愛關係嗎？”，“我們當時在戀愛關係中處於困境嗎？”，“我做了嗎？是為了刺激嗎？”，“我這樣做是為了ite視他嗎？”，“我這樣做是因為我們之間的性生活很無聊嗎？”，“我這樣做是為了讓自己再次變得有吸引力嗎？ ”，“我仍然嗎？愛他，想做這份工作嗎？”。
2.原諒自己
儘管您做了一件壞事，但這並不會使您成為欺騙的壞人。這並不意味著您是一個長期出軌者，否則您將在以後的戀愛關係或婚姻中出軌。
在弄清楚為什麼你出軌之後，請嘗試原諒自己。現在不是自我厭惡和迷失自我的時候。您需要保持正確的心態，才能使工作正常進行，並知道下一步的行動是什麼。
同樣，在就出軌原因進行對話之前，您需要確定關係發展中想要的東西。您是否要使其正常工作，還是該抽時間剎車了？
您需要對自己真誠。問問自己“我是否願意出於憐憫而留在這？” “我想做這個工作嗎？” “我對這種關係感到厭倦了嗎？”
3.位置很重要
在您知道伴侶有情感依戀的地方打掃衛生會很有幫助，例如您初次約會，初吻或喜歡的地方。它不僅失去聯繫和操縱，而且將永遠損害您在上述位置分享的美好回憶。
另外，這是您在房間裡對大象講話的部分。盡可能清楚，不要試圖誇大或低估事件。另外，談論它是如何發生的以及發生了多少次。不要隱瞞或盡量少說些話，因為說完這件事最好比讓您的伴侶想像事件的細節要好。
說些類似的話：“我喜歡我所吸引的注意力，那時他似乎很有吸引力。但是，這確實證明了我的行為是正確的”，而不是“他在引起我的注意，他知道如何僅憑凝視就弄濕我的下層地區”。
4.承擔責任
你做到了。您破壞了伴侶的信任。您 不尊重您的關係/婚姻。承擔責任，不要試圖怪罪別人，沒有人逼你去做，沒有人用槍指著你的頭。
您已經知道了這種情況，知道您正在建立關係，但是無論如何您還是做到了。您有時間考慮不欺騙伴侶的多種原因，您可以選擇不這樣做，但是您做到了。因此，成為一個成年人，並接受你陷入困境的事實。
另外，請記住，您沒有任何要捍衛的東西。因為成為出軌的伴侶，這是時候向他們道歉並使事情正確，而不是捍衛自己性格的時候。沒有時間捍衛自己的行為，您不在法庭上。準備應對他們的反應，無論這是什麼，都不要防禦。
5.不要試圖控制他們的反應
人類對事物的反應不同。是的，您對此感到恐懼，只是因為您這樣說並感到那樣，並不會使他們對您的反應或情感無效。不要僅僅因為您對這件事很誠實而期望得到同情。您不尊重這種關係，給予他們以他們想要的任何方式做出反應的自由。
如果他們在憤怒中大喊大叫，現在不是時候讓他們不要因為鄰居而低聲說話了。如果他們開始哭泣，現在不是時候告訴他們停止哭泣了。如果他們告訴您離開，或者您的伴侶希望您離開，請尊重他們的意願。如果他們完全安靜，就迫使他們說話是不對的。
6.表示歉意
告訴他您有多抱歉，每個字都代表意思。不要說“對不起，但是”盡可能避免使用。它看起來像您在尋找藉口，並且您正在試圖為自己的行為辯護。
因此，與其說“抱歉”，不如說我們倆都同意當時的戀愛關係（或婚姻）關係不佳。說“沒有什麼能證明我的作為，當我們最需要我時我就背叛了我們”，您可以同意這聽起來更真誠。
另外，嘗試說對不起還不夠。了解您要道歉的深度並要求您的伴侶忽略或回顧過去很重要。您要他超越您的不尊重和冒險。我認為這將幫助您抑制反應或至少阻止您反應過度。
在道歉之前，請反思您所做的事情，並了解它的深度。知道出軌，無論您過去經歷過幾次或忠誠，都是一件大事。
7.恢復原狀
說實話，問是否有什麼方法可以幫助您重新建立自己的信任度。這是如果您的伴侶仍然希望保持這種關係。讓他們知道您願意盡一切力量使它變得更好和更多。告訴他們您願意做什麼，不僅要講這些話，還要採取許多行動來支持他們。
您也可以問他們如何做才能使你們兩個之間的情況更好。我了解您無法控制您的伴侶是否會原諒您，但至少要讓他們知道您願意嘗試。
還要記住，有時候，最好保持安靜並保持目光。只是讓他們發洩，然後將其全部釋放出去。這是在您轉發了圍繞出軌的所有活動之後，沒有遺漏，低估或誇大信息的任何部分的情況。
只是看他的反應，不要打擾，或者盡量減少他對您剛才所說的反應的程度。這很重要，所以給他點禮節，他應該得到那麼多。
8.要有耐心
如果您的伴侶同意繼續這段關係並再試一次，則必須耐心等待。由於他會嘗試再次信任您，因此會有好日子和壞日子。有時候，由於缺乏信任，他會變得遙遠並且感到不安全。
提醒自己，這對他們來說並不容易，不要讓自己沮喪，要盡力讓你的伴侶確信自己完全致力於這種關係，這是一次性的事情。
另外，現在不是時候打電話給您的女友或他的同伴來為您進行干預，因為這是你們雙方之間的事，只有在雙方同意的情況下，您才應該共享信息。這也不是您正在閱讀的系列。這是他的現實，舉報或讓其他人與他討論這種情況就像讓他重溫這種情況。
因此，除非你們都同意與朋友討論這種情況，否則最好不要相信您的伴侶會在自己的時間做出決定，無論您需要等待多長時間。
9.不要對自己太苛刻
我們倆都知道你們搞砸了，但是每個人都做得到，有些人只是比其他人做得更大，所以不要對自己那麼難。不要因為不選擇做正確的事而對自己太嚴厲。它甚至發生在我們當中。
儘管您錯了，但這並不能證明您的伴侶可能會採取任何形式的情感或身體虐待。如果它變得令人討厭和操縱，請尊重自己，以免自己與人際關係或婚姻破裂。
另外，如果您願意尋求專業幫助，這將使您的伴侶意識到您已準備好與他們合作。儘管它不能100％保證您尋求專業幫助後一切都會順利進行，但至少您嘗試過，但還是建議了一種解決方案。
專業人士將為您創建一個安全的環境，以消除您的分歧並討論有利環境中的情況。作為中立的第三黨，她對您或您的伴侶沒有感情，所以這很容易。
常見問題
- 我如何告訴我的伴侶我被騙了？
唯一的好方法是準確說明它的發生方式，而不低估它看起來比實際情況小或誇大其看起來而不是實際情況。告訴他們事件的真相是向出軌者透露自己被騙的最好方法。
- 如果您欺騙某人，您會愛他嗎？
不忠是不敬的。我認為即使您愛一個人，您也可以不尊重他們。然而，不尊重的程度決定了你的愛的深度。這是一次性的嗎？您本可以溜走，但是當不忠再次發生時，那就不再是愛。您不再需要努力去尊重您的伴侶或關係。
- 你應該承認出軌嗎？
是的，您應該證承認出軌了。說謊是不承認不忠的行為。老實說，永遠是最好的政策，因此，如果您想在一起，則需要告訴所有事情。變得整潔起來可能很困難，您可能必須做嚴格的工作，並且對伴侶保持刻意，然後他們才能再次信任您。但是，生存下來將使雙方之間的關係更加牢固。
- 你應該告訴你的伴侶你被騙了嗎？
如果他們不要求提供詳細信息，那麼這是不必要的，那麼請嘗試使您的伴侶對您來說無關緊要。不要告訴他您欺騙了誰，除非他是你們或同事的共同朋友。無知是一種幸福。
- 人們為什麼會欺騙他們所愛的人？
在大多數情況下，騙子更多的是欺騙者而不是被欺騙者。他們可能正處於人生的艱難階段，並決定行動起來。他們可能不再覺得性伴侶吸引了他們，並可能想嘗試與其他人的性關係。沒有任何理由可以證明對不忠的伴侶不尊重，但您必須了解人們的行為反映了他們正在經歷的事情。
總之
我希望您喜歡閱讀本文，也喜歡閱讀其中的每一部分。通過選擇誠實並進行對話以告訴您的伴侶真相，您在正確的道路上。因此，繼續執行本文中的步驟以重建信任。
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