Author: Aubrey Meister

所以你做了不可思議的事情。你被騙了，想告訴你的伴侶。您欺騙了您的伴侶，並且想告訴他或她。您很可能考慮告訴伴侶，因為您感到內疚。您一定已經在腦海中繪製了許多場景。  您必須在鏡子中練習多次，使用的每條線以及進行的身體動作。一晚上練習1001次之後，您甚至可能試圖告訴您的伴侶，我想我們倆都知道這是怎麼回事。因為您在這裡，請閱讀我的文章，並仍在尋求幫助。 不忠是對信任的 背叛，越早意識到自己做壞事越好。但是，這並不能使您成為一個壞人，我們是人類，我們會犯錯誤。如果您欺騙了伴侶，則以兩種方式中的一種結束對他的不忠告。兌現關係以及您伴侶的信任或結束關係。  了解這一點並仍然考慮告訴您的伴侶已經使您變得更大。話雖這麼說，以下是19種告訴別人您被騙的方法。 告訴別人你被騙的9種方法 1.問問自己為什麼 如果您打算清理有關出軌的內容，那麼您必須了解為什麼要出軌。這不僅是出於分析的原因，或者是因為您現在正在閱讀，而且是因為您需要了解您的伴侶和關係。  您需要做好準備，因為當您最終通知伴侶時。他會想知道你為什麼也被騙，而“我不知道”從來都不是一個很好的回應。  抽出時間問自己以下有關出軌的問題：“我這樣做是為了最終，有藉口離開戀愛關係嗎？”，“我們當時在戀愛關係中處於困境嗎？”，“我做了嗎？是為了刺激嗎？”，“我這樣做是為了ite視他嗎？”，“我這樣做是因為我們之間的性生活很無聊嗎？”，“我這樣做是為了讓自己再次變得有吸引力嗎？ ”，“我仍然嗎？愛他，想做這份工作嗎？”。 2.原諒自己 儘管您做了一件壞事，但這並不會使您成為欺騙的壞人。這並不意味著您是一個長期出軌者，否則您將在以後的戀愛關係或婚姻中出軌。  在弄清楚為什麼你出軌之後，請嘗試原諒自己。現在不是自我厭惡和迷失自我的時候。您需要保持正確的心態，才能使工作正常進行，並知道下一步的行動是什麼。 同樣，在就出軌原因進行對話之前，您需要確定關係發展中想要的東西。您是否要使其正常工作，還是該抽時間剎車了？  您需要對自己真誠。問問自己“我是否願意出於憐憫而留在這？” “我想做這個工作嗎？” “我對這種關係感到厭倦了嗎？” 3.位置很重要 在您知道伴侶有情感依戀的地方打掃衛生會很有幫助，例如您初次約會，初吻或喜歡的地方。它不僅失去聯繫和操縱，而且將永遠損害您在上述位置分享的美好回憶。 另外，這是您在房間裡對大象講話的部分。盡可能清楚，不要試圖誇大或低估事件。另外，談論它是如何發生的以及發生了多少次。不要隱瞞或盡量少說些話，因為說完這件事最好比讓您的伴侶想像事件的細節要好。  說些類似的話：“我喜歡我所吸引的注意力，那時他似乎很有吸引力。但是，這確實證明了我的行為是正確的”，而不是“他在引起我的注意，他知道如何僅憑凝視就弄濕我的下層地區”。 4.承擔責任 你做到了。您破壞了伴侶的信任。您 不尊重您的關係/婚姻。承擔責任，不要試圖怪罪別人，沒有人逼你去做，沒有人用槍指著你的頭。  您已經知道了這種情況，知道您正在建立關係，但是無論如何您還是做到了。您有時間考慮不欺騙伴侶的多種原因，您可以選擇不這樣做，但是您做到了。因此，成為一個成年人，並接受你陷入困境的事實。   另外，請記住，您沒有任何要捍衛的東西。因為成為出軌的伴侶，這是時候向他們道歉並使事情正確，而不是捍衛自己性格的時候。沒有時間捍衛自己的行為，您不在法庭上。準備應對他們的反應，無論這是什麼，都不要防禦。 5.不要試圖控制他們的反應 人類對事物的反應不同。是的，您對此感到恐懼，只是因為您這樣說並感到那樣，並不會使他們對您的反應或情感無效。不要僅僅因為您對這件事很誠實而期望得到同情。您不尊重這種關係，給予他們以他們想要的任何方式做出反應的自由。 如果他們在憤怒中大喊大叫，現在不是時候讓他們不要因為鄰居而低聲說話了。如果他們開始哭泣，現在不是時候告訴他們停止哭泣了。如果他們告訴您離開，或者您的伴侶希望您離開，請尊重他們的意願。如果他們完全安靜，就迫使他們說話是不對的。 6.表示歉意 告訴他您有多抱歉，每個字都代表意思。不要說“對不起，但是”盡可能避免使用。它看起來像您在尋找藉口，並且您正在試圖為自己的行為辯護。  因此，與其說“抱歉”，不如說我們倆都同意當時的戀愛關係（或婚姻）關係不佳。說“沒有什麼能證明我的作為，當我們最需要我時我就背叛了我們”，您可以同意這聽起來更真誠。 另外，嘗試說對不起還不夠。了解您要道歉的深度並要求您的伴侶忽略或回顧過去很重要。您要他超越您的不尊重和冒險。我認為這將幫助您抑制反應或至少阻止您反應過度。 在道歉之前，請反思您所做的事情，並了解它的深度。知道出軌，無論您過去經歷過幾次或忠誠，都是一件大事。 7.恢復原狀 說實話，問是否有什麼方法可以幫助您重新建立自己的信任度。這是如果您的伴侶仍然希望保持這種關係。讓他們知道您願意盡一切力量使它變得更好和更多。告訴他們您願意做什麼，不僅要講這些話，還要採取許多行動來支持他們。  您也可以問他們如何做才能使你們兩個之間的情況更好。我了解您無法控制您的伴侶是否會原諒您，但至少要讓他們知道您願意嘗試。 還要記住，有時候，最好保持安靜並保持目光。只是讓他們發洩，然後將其全部釋放出去。這是在您轉發了圍繞出軌的所有活動之後，沒有遺漏，低估或誇大信息的任何部分的情況。  只是看他的反應，不要打擾，或者盡量減少他對您剛才所說的反應的程度。這很重要，所以給他點禮節，他應該得到那麼多。 8.要有耐心 如果您的伴侶同意繼續這段關係並再試一次，則必須耐心等待。由於他會嘗試再次信任您，因此會有好日子和壞日子。有時候，由於缺乏信任，他會變得遙遠並且感到不安全。  提醒自己，這對他們來說並不容易，不要讓自己沮喪，要盡力讓你的伴侶確信自己完全致力於這種關係，這是一次性的事情。 另外，現在不是時候打電話給您的女友或他的同伴來為您進行干預，因為這是你們雙方之間的事，只有在雙方同意的情況下，您才應該共享信息。這也不是您正在閱讀的系列。這是他的現實，舉報或讓其他人與他討論這種情況就像讓他重溫這種情況。 因此，除非你們都同意與朋友討論這種情況，否則最好不要相信您的伴侶會在自己的時間做出決定，無論您需要等待多長時間。  9.不要對自己太苛刻 我們倆都知道你們搞砸了，但是每個人都做得到，有些人只是比其他人做得更大，所以不要對自己那麼難。不要因為不選擇做正確的事而對自己太嚴厲。它甚至發生在我們當中。 儘管您錯了，但這並不能證明您的伴侶可能會採取任何形式的情感或身體虐待。如果它變得令人討厭和操縱，請尊重自己，以免自己與人際關係或婚姻破裂。 另外，如果您願意尋求專業幫助，這將使您的伴侶意識到您已準備好與他們合作。儘管它不能100％保證您尋求專業幫助後一切都會順利進行，但至少您嘗試過，但還是建議了一種解決方案。 專業人士將為您創建一個安全的環境，以消除您的分歧並討論有利環境中的情況。作為中立的第三黨，她對您或您的伴侶沒有感情，所以這很容易。 常見問題 我如何告訴我的伴侶我被騙了？ 唯一的好方法是準確說明它的發生方式，而不低估它看起來比實際情況小或誇大其看起來而不是實際情況。告訴他們事件的真相是向出軌者透露自己被騙的最好方法。 如果您欺騙某人，您會愛他嗎？ 不忠是不敬的。我認為即使您愛一個人，您也可以不尊重他們。然而，不尊重的程度決定了你的愛的深度。這是一次性的嗎？您本可以溜走，但是當不忠再次發生時，那就不再是愛。您不再需要努力去尊重您的伴侶或關係。 你應該承認出軌嗎？… Continue reading 如何告訴伴侶你騙了他/她（9種簡單方法）