所以你做了不可思议的事情。你被骗了，想告诉你的伴侣。您欺骗了您的伴侣，并且想告诉他或她。您很可能考虑告诉伴侣，因为您感到内gui。您一定已经在脑海中绘制了许多场景。
您必须在镜子中练习多次，使用的每条线以及进行的身体动作。一晚上练习1001次之后，您甚至可能试图告诉您的伴侣，我想我们俩都知道这是怎么回事。因为您在这里，请阅读我的文章，并仍在寻求帮助。
不忠是对信任的 背叛，越早意识到自己做坏事越好。但是，这并不能使您成为一个坏人，我们是人类，我们会犯错误。如果您欺骗了伴侣，则以两种方式中的一种结束对他的不忠告。兑现关系以及您伴侣的信任或结束关系。
了解这一点并仍然考虑告诉您的伴侣已经使您变得更大。话虽这么说，以下是19种告诉别人您被骗的方法。
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告诉别人你被骗的9种方法
1.问问自己为什么
如果您打算清理有关出轨的内容，那么您必须了解为什么要出轨。这不仅是出于分析的原因，或者是因为您现在正在阅读，而且是因为您需要了解您的伴侣和关系。
您需要做好准备，因为当您最终通知伴侣时。他会想知道你为什么也被骗，而“我不知道”从来都不是一个很好的回应。
抽出时间问自己以下有关出轨的问题：“我这样做是为了最终，有借口离开恋爱关系吗？”，“我们当时在恋爱关系中处于困境吗？”，“我做了吗？是为了刺激吗？”，“我这样做是为了ite视他吗？”，“我这样做是因为我们之间的性生活很无聊吗？”，“我这样做是为了让自己再次变得有吸引力吗？”，“我仍然吗？爱他，想做这份工作吗？”。
2.原谅自己
尽管您做了一件坏事，但这并不会使您成为欺骗的坏人。这并不意味着您是一个长期出轨者，否则您将在以后的恋爱关系或婚姻中出轨。
在弄清楚为什么你出轨之后，请尝试原谅自己。现在不是自我厌恶和迷失自我的时候。您需要保持正确的心态，才能使工作正常进行，并知道下一步的行动是什么。
同样，在就出轨原因进行对话之前，您需要确定关系发展中想要的东西。您是否要使其正常工作，还是该抽时间刹车了？
您需要对自己真诚。问问自己“我是否愿意出于怜悯而留在这？” “我想做这个工作吗？” “我对这种关系感到厌倦了吗？”
3.位置很重要
在您知道伴侣有情感依恋的地方打扫卫生会很有帮助，例如您初次约会，初吻或喜欢的地方。它不仅失去联系和操纵，而且将永远损害您在上述位置分享的美好回忆。
另外，这是您在房间里对大象讲话的部分。尽可能清楚，不要试图夸大或低估事件。另外，谈论它是如何发生的以及发生了多少次。不要隐瞒或尽量少说些话，因为说完这件事最好比让您的伴侣想象事件的细节要好。
说些类似的话：“我喜欢我所吸引的注意力，那时他似乎很有吸引力。但是，这确实证明了我的行为是正确的”，而不是“他在引起我的注意，他知道如何仅凭凝视就弄湿我的下层地区”。
4.承担责任
你做到了。您破坏了伴侣的信任。您 不尊重您的关系/婚姻。承担责任，不要试图怪罪别人，没有人逼你去做，没有人用枪指着你的头。
您已经知道了这种情况，知道您正在建立关系，但是无论如何您还是做到了。您有时间考虑不欺骗伴侣的多种原因，您可以选择不这样做，但是您做到了。因此，成为一个成年人，并接受你陷入困境的事实。
另外，请记住，您没有任何要捍卫的东西。因为成为出轨的伴侣，这是时候向他们道歉并使事情正确，而不是捍卫自己性格的时候。没有时间捍卫自己的行为，您不在法庭上。准备应对他们的反应，无论这是什么，都不要防御。
5.不要试图控制他们的反应
人类对事物的反应不同。是的，您对此感到恐惧，只是因为您这样说并感到那样，并不会使他们对您的反应或情感无效。不要仅仅因为您对这件事很诚实而期望得到同情。您不尊重这种关系，给予他们以他们想要的任何方式做出反应的自由。
如果他们在愤怒中大喊大叫，现在不是时候让他们不要因为邻居而低声说话了。如果他们开始哭泣，现在不是时候告诉他们停止哭泣了。如果他们告诉您离开，或者您的伴侣希望您离开，请尊重他们的意愿。如果他们完全安静，就迫使他们说话是不对的。
6.表示歉意
告诉他您有多抱歉，每个字都代表意思。不要说“对不起，但是”尽可能避免使用。它看起来像您在寻找借口，并且您正在试图为自己的行为辩护。
因此，与其说“抱歉”，不如说我们俩都同意当时的恋爱关系（或婚姻）关系不佳。说“没有什么能证明我的作为，当我们最需要我时我就背叛了我们”，您可以同意这听起来更真诚。
另外，尝试说对不起还不够。了解您要道歉的深度并要求您的伴侣忽略或回顾过去很重要。您要他超越您的不尊重和冒险。我认为这将帮助您抑制反应或至少阻止您反应过度。
在道歉之前，请反思您所做的事情，并了解它的深度。知道出轨，无论您过去经历过几次或忠诚，都是一件大事。
7.恢复原状
说实话，问是否有什么方法可以帮助您重新建立自己的信任度。这是如果您的伴侣仍然希望保持这种关系。让他们知道您愿意尽一切力量使它变得更好和更多。告诉他们您愿意做什么，不仅要讲这些话，还要采取许多行动来支持他们。
您也可以问他们如何做才能使你们两个之间的情况更好。我了解您无法控制您的伴侣是否会原谅您，但至少要让他们知道您愿意尝试。
还要记住，有时候，最好保持安静并保持目光。只是让他们发泄，然后将其全部释放出去。这是在您转发了围绕出轨的所有活动之后，没有遗漏，低估或夸大信息的任何部分的情况。
只是看他的反应，不要打扰，或者尽量减少他对您刚才所说的反应的程度。这很重要，所以给他点礼节，他应该得到那么多。
8.要有耐心
如果您的伴侣同意继续这段关系并再试一次，则必须耐心等待。由于他会尝试再次信任您，因此会有好日子和坏日子。有时候，由于缺乏信任，他会变得遥远并且感到不安全。
提醒自己，这对他们来说并不容易，不要让自己沮丧，要尽力让你的伴侣确信自己完全致力于这种关系，这是一次性的事情。
另外，现在不是时候打电话给您的女友或他的同伴来为您进行干预，因为这是你们双方之间的事，只有在双方同意的情况下，您才应该共享信息。这也不是您正在阅读的系列。这是他的现实，举报或让其他人与他讨论这种情况就像让他重温这种情况。
因此，除非你们都同意与朋友讨论这种情况，否则最好不要相信您的伴侣会在自己的时间做出决定，无论您需要等待多长时间。
9.不要对自己太苛刻
我们俩都知道你们搞砸了，但是每个人都做得到，有些人只是比其他人做得更大，所以不要对自己那么难。不要因为不选择做正确的事而对自己太严厉。它甚至发生在我们当中。
尽管您错了，但这并不能证明您的伴侣可能会采取任何形式的情感或身体虐待。如果它变得令人讨厌和操纵，请尊重自己，以免自己与人际关系或婚姻破裂。
另外，如果您愿意寻求专业帮助，这将使您的伴侣意识到您已准备好与他们合作。尽管它不能100％保证您寻求专业帮助后一切都会顺利进行，但至少您尝试过，但还是建议了一种解决方案。
专业人士将为您创建一个安全的环境，以消除您的分歧并讨论有利环境中的情况。作为中立的第三党，她对您或您的伴侣没有感情，所以这很容易。
常见问题
- 我如何告诉我的伴侣我被骗了？
唯一的好方法是准确说明它的发生方式，而不低估它看起来比实际情况小或夸大其看起来而不是实际情况。告诉他们事件的真相是向出轨者透露自己被骗的最好方法。
- 如果您欺骗某人，您会爱他吗？
不忠是不敬的。我认为即使您爱一个人，您也可以不尊重他们。然而，不尊重的程度决定了你的爱的深度。这是一次性的吗？您本可以溜走，但是当不忠再次发生时，那就不再是爱。您不再需要努力去尊重您的伴侣或关系。
- 你应该承认出轨吗？
是的，您应该证承认出轨了。说谎是不承认不忠的行为。老实说，永远是最好的政策，因此，如果您想在一起，则需要告诉所有事情。变得整洁起来可能很困难，您可能必须做严格的工作，并且对伴侣保持刻意，然后他们才能再次信任您。但是，生存下来将使双方之间的关系更加牢固。
- 你应该告诉你的伴侣你被骗了吗？
如果他们不要求提供详细信息，那么这是不必要的，那么请尝试使您的伴侣对您来说无关紧要。不要告诉他您欺骗了谁，除非他是你们或同事的共同朋友。无知是一种幸福。
- 人们为什么会欺骗他们所爱的人？
在大多数情况下，骗子更多的是欺骗者而不是被欺骗者。他们可能正处于人生的艰难阶段，并决定行动起来。他们可能不再觉得性伴侣吸引了他们，并可能想尝试与其他人的性关系。没有任何理由可以证明对不忠的伴侣不尊重，但您必须了解人们的行为反映了他们正在经历的事情。
总之
我希望您喜欢阅读本文，也喜欢阅读其中的每一部分。通过选择诚实并进行对话以告诉您的伴侣真相，您在正确的道路上。因此，继续执行本文中的步骤以重建信任。
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